Baixo nível de vitamina D e Ganho de Peso

Como todos sabemos, uma série de fatores são responsáveis ​​pelo ganho de peso. Muito pouco exercício e entregar-se alimentos não saudáveis ​​são as principais razões pelas quais as pessoas se tornam sobrepeso. No entanto, estudos recentes mostram que os níveis de vitamina D no peso influência do corpo. Baixa vitamina D e ganho de peso estão ligados e, portanto, a deficiência de vitamina D tem de ser evitado.

Baixo nível de vitamina D e Ganho de Peso

Você sabia que os baixos níveis de vitamina D pode colocá-lo na zona de risco de ganho excessivo de peso. De acordo com pesquisas recentes, as pessoas têm maiores chances de ganhar peso se os seus níveis sanguíneos de vitamina D são persistentemente baixo. Embora, as flutuações dos níveis de vitamina D pode ser tolerada pelo organismo, consistentes níveis baixos de vitamina D provoca o aparecimento de ampla gama de questões de saúde, incluindo ganho de peso. Em outras palavras, o corpo tem dificuldade em manter o peso com sustentados baixos níveis de vitamina D. Em um estudo recente, um grupo de pessoas com sobrepeso foram solicitados a realizar exames de sangue. Os resultados não apenas demonstraram níveis elevados de colesterol, mas também apontou claramente baixos níveis de vitamina D no sangue.

O estudo também revelou que pessoas que sofrem de deficiência de vitamina D têm dificuldade em perder peso. A sua incapacidade para reduzir o peso extra, apesar de na sequência de um exercício de rotina é devido a níveis anormalmente baixos de vitamina D. Comendo o alimento certo também, não pode ajudar a reduzir o peso, se o corpo é privado de suficiente vitamina D.

Ao lidar com o ganho de peso, não se pode subestimar a importância de níveis normais de vitamina D. Basta seguir uma dieta saudável não é suficiente para promover perda de peso. O peso corporal não pode diminuir consideravelmente com exercício e dieta, se os níveis de vitamina D estão abaixo da faixa normal. A fim de superar a deficiência de vitamina D, alguém tem que tomar suplementos de vitamina D na dosagem certa para combater o excesso de peso. Isto é porque a gordura construir é muitas vezes um dos efeitos secundários do insuficiente vitamina D. Observa-se que à medida que os níveis de vitamina D diminui abaixo intervalo normal, os tecidos musculares começam a armazenar gordura, que se manifesta sob a forma de um aumento de peso. Infelizmente, o peso corporal aumentado, não se transformar em um aumento da força. Por outro lado, o aumento do peso devido a baixos níveis de vitamina D levar a força muscular diminuído.

Pode aumentar os níveis de vitamina D ajuda a reduzir peso? Sim, pode-se melhorar o seu peso no caso de haver uma mudança para cima em níveis de vitamina D. Em um outro estudo que tenha sido estabelecido que elevados níveis sanguíneos de vitamina D pode contribuir para diminuição da gordura corporal. Vitamina D ajuda na eliminação de gordura nas células do corpo fechados, o que é necessário para reduzir o peso.

Uma das melhores formas de prevenir a deficiência de vitamina D através da exposição à luz solar. . Isso ocorre porque a síntese de vitamina D ocorre no interior do corpo, quando os raios solares atacar a pele. Sentado sob luz solar direta é uma forma natural de aumentar a produção de vitamina D no organismo. Passeando por cerca de 15 minutos sob o sol da tarde, muitas vezes trabalha para melhorar os níveis sanguíneos de vitamina D.

Baixo nível de vitamina D Riscos

Quais são os efeitos colaterais baixos de vitamina D? Além disso, o ganho de peso e fazer a pessoa obesa, baixos níveis de vitamina D pode ser prejudicial à saúde em uma variedade de maneiras. Fraqueza geral, dores musculares e crescimento retardado são alguns dos sintomas de deficiência de vitamina D. Baixos níveis de vitamina D também pode ser prejudicial para os dentes, bem como causar problemas sérios de osso.

Considerando os riscos de saúde associados com baixos níveis de vitamina D, evitando a deficiência de vitamina D certamente ajudar a manter a saúde ruim na baía. Tenha em mente que, não há dados suficientes para provar que níveis baixos de vitamina D aumenta as reservas de gordura no corpo, de forma a assegurar níveis normais de vitamina D é crucial para reduzir e manter o peso saudável.